Як впоратися з тривогою та хвилюванням у складні часи війни?

 Війна щодня випробовує нашу психологічну стійкість. Постійні повітряні тривоги, невизначеність, хвилювання за рідних і майбутнє виснажують та впливають на емоційний стан.

Відчувати страх, тривогу чи напруження в таких обставинах — природно. Важливо не ігнорувати свої емоції, а навчитися підтримувати себе та знаходити внутрішню рівновагу навіть у непрості моменти.

Іноді саме прості дії допомагають знизити рівень напруження, заспокоїти думки та повернути відчуття опори.

У короткому відео психолог ДУ «Київський міський ЦКПХ МОЗ» ділиться практичними порадами, які допоможуть краще справлятися з тривогою, хвилюванням та емоційним перенапруженням в умовах війни.

Перегляньте відео та збережіть корисні рекомендації, щоб скористатися ними за потреби.

Піклування про ментальне здоров’я — це не слабкість, а важлива складова нашої стійкості.

Бережіть себе та своїх близьких!