Чи знаєте ви свій артеріальний тиск?

Підвищений тиск може свідчити про артеріальну гіпертензію — одне з найпоширеніших неінфекційних захворювань у світі. За даними ВООЗ, станом на 2024 рік на гіпертонію страждали близько 1,4 млрд людей віком 30–79 років. Майже половина з них навіть не знали про свій діагноз.

Нагадуємо найважливіше про артеріальний тиск.

«Робочого» високого тиску не існує

Організм може звикати до підвищеного тиску, але це не означає, що він є безпечним чи нормальним.

Оптимальний артеріальний тиск — до 120/80 мм рт. ст.

Нормальний — до 129/84 мм рт. ст.

Якщо ваші показники вищі — зверніться до сімейного лікаря.

Неконтрольована гіпертензія може призвести до інфаркту, інсульту та інших серйозних ускладнень.

Високий тиск часто не має симптомів

Саме тому гіпертонію називають «тихим убивцею». Хвороба поступово уражає серце, мозок, нирки, очі та судини.

Регулярно вимірювати тиск особливо важливо:

• людям віком 40+;

• людям із надмірною вагою;

• тим, хто має високий нормальний тиск;

• жінкам у період менопаузи;

• жінкам, які мали гестаційну гіпертензію або прееклампсію.

Якщо давно не перевіряли тиск — зробіть це найближчим часом.

Ліки потрібно приймати регулярно

Артеріальна гіпертензія не виникає за один день, тому лікування також потребує системності.

Регулярний прийом препаратів допомагає:

утримувати тиск у безпечних межах;

уникати різких коливань;

зменшити ризик ускладнень.

Хороша новина: гіпертензії можна запобігти.

Для цього варто:

відмовитися від куріння та алкоголю;

збалансовано харчуватися;

обмежити споживання солі до 5 г на день;

бути фізично активними.

Ще одна хороша новина — гіпертензію можна контролювати.

Сімейний лікар допоможе підібрати індивідуальний план лікування, а щоденник артеріального тиску дозволить ефективніше контролювати стан здоров’я.

Навколо гіпертонії досі існує багато міфів, які заважають своєчасній діагностиці та лікуванню.

Обізнаність і регулярний контроль тиску — перший крок до збереження здоров’я