Чому важливо контролювати артеріальний тиск і як робити це правильно?

Артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки судин. Він безпосередньо впливає на роботу серця, мозку, нирок та інших життєво важливих органів. Найбільша небезпека полягає в тому, що порушення артеріального тиску часто не мають явних симптомів.

Чим небезпечний неконтрольований тиск?

Підвищений тиск (гіпертонія) може призвести до:

інсульту

інфаркту міокарда

серцевої та ниркової недостатності

порушення зору

Кому особливо важливо регулярно вимірювати тиск?

людям після 40 років

тим, хто має надмірну вагу

курцям

людям із цукровим діабетом

тим, у кого є спадкова схильність до серцево-судинних захворювань

Як правильно контролювати артеріальний тиск у домашніх умовах?

Вимірюйте тиск у спокійному стані

Не куріть і не вживайте каву чи енергетики за 30 хвилин до вимірювання

Сидіть зручно: спина опирається на спинку стільця, ноги стоять на підлозі

Манжета тонометра має бути на рівні серця

Під час вимірювання не рухайтесь і не розмовляйте

Робіть 2 вимірювання з інтервалом 1–2 хвилини та фіксуйте середній результат

Корисна звичка — вести щоденник артеріального тиску.

Контроль тиску — це проста звичка, яка може додати роки життя.

Подбайте про себе сьогодні — ваше серце подякує завтра.

Збережіть пост і поділіться з рідними